10 frutas que ajudam na hidratação

10 frutas que ajudam na hidratação

1- MELÂNCIA
Cerca de 92% da fruta é puro líquido. Tá calor? Um suco de melancia hidrata e refresca, além de fortalecer nossas reservas de vitaminas do complexo B, vitamina C e vitamina A.
2- MORANGO
O morango também tem 92% de líquido na sua composição.
3- AMEIXA VERMELHA
A ameixa vermelha hidrata e pode curar a prisão de ventre (que é um dos sintomas da falta de água no organismo).
4- FRAMBOESA
Uma porção de 100g da fruta contém 87% de água, 57 calorias. É muito refrescante!
5- ABACAXI
O abacaxi também é riquíssimo em água – e um santo remédio. Rico em bromelina, ele ajuda na digestão. Tome um suco da fruta depois de almoçar.
6- MAÇÃ
A maçã tem alto poder de hidratação e age no controle do açúcar no sangue.
7- MELÃO
Aposte no melão. Ele é cheio de água e tem propriedades diuréticas, o que contribui para a eliminação de toxinas do organismo através da urina.
8- MAMÃO
O mamão também ajuda na dieta, cuidando da digestão – e da hidratação! Acrescente aveia e iogurte para potencializar o efeito.
9- ACEROLA
Além de água, a acerola é rica em vitamina C. Ela ajuda na irrigação e na oxigenação das paredes dos vasos sanguíneos da pele.
10- LARANJA
A laranja também é fonte de água e vitamina C. Coma o bagaço da fruta para controlar a prisão de ventre.

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